niedziela, 16 listopada 2014

Bardzo rozbiegany rok

polmaraton_korona  Rok 2014 dla mnie jako biegacza amatora upłynął pod korona_polmaratonow-9be8227527fc811764ef4bebe0162223znakiem bardzo wielu imprez.  Dużo imprez, wiele miast, chociaż jeszcze w zeszłym roku ani myślałem o biegach poza województwem, tymczasem całą koronę 5 półmaratonów zrobiłem w Wielkopolsce. Walkę o koronę zacząłem w Poznaniu w kwietniu, był to mój pierwszy półmaraton który dał mi bardzo w nogi,  kolano odczuwałem jeszcze przez 3 tygodnie.

wtorek, 11 listopada 2014

Daleki Kościan w koronie, weekend życiówek.

2014-11-08 09.44.31Ostatnim biegiem do upragnionej korony był 10 Międzynarodowy Półmacelzdobyty2raton w Kościanie im.Dr med. Henryka Florkowskiego. Na szczęście tym razem obyło się bez wyszukiwania hoteli w rPrzechwytywanieejonach bo mamy rodzinę w pobliskim Lesznie więc na spokojnie wyjechaliśmy w piątek do Leszna na zaproszenie. Czas w pełni nam rodzina umiliła, zapewniając szereg atrakcji. W sobotę postanowiłem sobie uatrakcyjnić wizytę i wziąłem pierwszy raz udział w biegu Parkun 5km uzyskując świetny czas 21:34 bijąc swój poprzedni rekord na tym dystansie, wpisałem się nawet na listę 500 najszybszych zajmując miejsce 119.

niedziela, 2 listopada 2014

Tydzień przed ostatnią połówką

plakat-maraton-2014Za tydzień czeka mnie ostatni półmaraton w tym roku, ostatni do zdobycia korony półmaratonów i piąty który udało mi się w życiu przebiec. Dziś małe rozbieganie ponad 5km z pięknym czasem 21:35 ale oczywiste jest, że nie ma szans na takie tempo na 21,095km. Jaki plan? Tydzień przed nami, ostrożnie w pracy, ostrożnie na treningach karate byle nóżka nie zwichnęła itp.

piątek, 24 października 2014

Życiówka w Szamotułach, o krok od korony.

celzdobyty1Zaledwie 20 tysięczne miasteczko pod Poznaniem to był kolejny przystanek w drodze do Korony Polskich Półmaratonów. Miejsce noclegu wybrałem hotel o jakże oryginalnej nazwie Maraton  i także wystrój jak i sam pobyt w nim był wyjątkowy. Na dzień przed biegiem po ponad 4 godzinnej podróży autem skorzystałem z basenu przy hotelu jak i nie mogłem nie skorzystać z jacuzzi czy sauny. Wcześniej wraz z rodziną postanowiłem rozejrzeć się po tej malutkiej miejscowości i zobaczyliśmy m.in. Baszte Czarnej Księżniczki z 1550roku, czy zamek  Górków z 1518r.

poniedziałek, 6 października 2014

Ostatnia prosta

blog_zawodyOstatnim treningiem zawodami przed połówką w Szamotułach był tym razem III Bieg Oliwski na 5km.

Impreza zorganizowana przez Radę Dzielnicy Gdańsk Oliwa wraz z Akademią Biegania.

wtorek, 30 września 2014

18 dni do Półmaratonu w Szamotułach

blog_rehabilitacjadBez zbędnego pisania, jak w tytule 18 dni do połówki i ... 23 dni po połówce w Pile.

Ruszyłem dupsko i postanowiłem trochę wybiegać najki bo z wkładkami w Pile biegło się niezbyt komfortowo.

W tym czasie zrobiłem ponad 62 kilometry bez szału + ponad dychę na bieżni.

wtorek, 9 września 2014

Życiówka w Pile

celzdobyty2Za mną trzeci półmaraton w tym roku (i w ogóle). Tym razem padło na Piłę, nieprzypadkowo bo z konieczności niestety z wyboru do korony półmaratonów nie miałem wyjścia. Przygotowany odpowiednim biegiem na dwa tygodnie przed myślałem, że nie dam rady tym razem. Postanowiłem wyjechać wcześniej by mieć więcej czasu na poznanie trasy, zobaczenie miasta itp. 2014-09-06 09.39.05O g.9 wyjechałem z żoną w trasę  liczącą blisko 270km, na miejscu meldują się o g.13 i mimo meldowania do hotelu od g.14 udało nam się wprowadzić do pokoju wcześniej.

niedziela, 24 sierpnia 2014

Cel zdobyty

celzdobyty1Cel wstawiony na facebooka został wykonany z nawiązką. Znajomi lajkowali aż miło, ale na trasie miło nie było. Finał ponad 33 km przebiegnięte w ponad 3:30 godziny. TrasaPrzechwytywanie super bieg do centrum Gdyni, powrót na Rumie, Dębogórze, Kosakowo i tam woda mi się skończyła i tak było ciężko, że zerwałem dwa jabłka na jednej z posesji i nimi się nawodniłem :)  Będę ten bieg odczuwał jeszcze kilka dni zapewne i na maraton jeszcze muszę długo się przygotowywać.

wtorek, 10 czerwca 2014

Upalny Grodzisk

1402226907516_fact_2Dwa tygodnie po świetnym biegu w Kwidzynie przyszedł czas na mój drugi półmaratoblog_zawodyn, tym razem na drodze do Korony 2014 został wybrany Grodzisk Wlkp.  Kolejne wyzwanie to daleka podróż blisko 400km autem to było dla mnie coś. Hotel zarezerwowany więc ruszyłem z żoną moim menago w trasę dość późno z Gdyni bo po g.12 więc planowo mieliśmy być na miejscu po g.17 i tak byliśmy. Szybkie małe rozpakowanie i śmigamy na centrum bo tam całkiem fajna impreza Noc Gwiazd z wieczornym koncertem całkiem fajnej kapeli Zakopower z pokazem fajerwerków na koniec.

sobota, 24 maja 2014

Kwidzyński Papiernika

blog_zawodyKońcówka maja zaplanowany kolejny ciekawy bieg. Padło na Kwidzyn, z uwagi na wiele pozytywnych ocen i rzeczywiście od organizatorów tego biegu inni powinni się uczyć. Wszystk2014-05-24 13.53.52o zorganizowane wzorowo, bieg, trasa, organizacja, biuro zawodów, zajęcia dla dzieciaków, park, punkt odświeżenia, natryski, posiłek ... długo by wymieniać, ale warto dodać , że bieg był zupełnie za free. No ale firmę International Paper stać na to by wyłożyć tyle siana na taką imprezę.  Ruszyłem z zapakowaną rodzinką w trasę która dość szybko zleciała. Już w rejonach zaskoczyli mnie organizatorzy którzy blisko mety przygotowali parkingi i sami nas do nich kierowali (mega plus).

niedziela, 11 maja 2014

Dwa biegi - dwa rekordy

Majówka za2014-05-04 16.07.06planowana była od dawna. Padło na Run 10 Toruń.  Hotel wykupiony i wraz z rodzink2014-05-03 16.12.17ą wybrałem się dzień wcześniej do miasta Kopernika. Sobota minęła na zwiedzaniu jakże pięknego miasta i starówki. W tym biegu postanowiłem, że debiutują moje nowe buty Nike Revolution 2. Dzień biegu ubrany śmignąłem biegiem blisko 3km na miejsce startu. Tam pobrałem balonik z helem na którym pisaliśmy swoje czasy które chcemy uzyskać, Otylia Jędrzejczak napisała mi 46:59 o który prosiłem.

piątek, 25 kwietnia 2014

Święta zabieganie

Święta Wieb1iglkanocne chciałem przesiedzieć w domu nic nie robiąc/ Siedzieć jeść i odpoczywać , nie potrafiłem jednak już dzień przed w Wielki Piątek postanowiłem wyruszyć w małą dobrze znana mi trasę 10,15km, troszkę jednak inna trasa na równej drodze, tam i z powrotem było całkiem cool.

poniedziałek, 14 kwietnia 2014

Spokojnia rehabilitacja z testem

blog_rehabilitacjadPo tygodniowej przerwie od biegania po półmaratonie w Poznaniu i bólu w kolanzrzut_ekranuie, ruszyłem spokojnie w teren. Drugi dzień kolano nie boli, przeszło i oby już na stałe. Jednocześnie postanowiłem zrobić test porównanie błędu nike+ sportwatch i aplikacji w smartfonie samsung galaxy s II plus Endzrzust_ekranuomondo.

poniedziałek, 7 kwietnia 2014

Półmaraton ukończony

665757920152303Nie ochłonąłem po piątce z biegiem natury a przygotowywać się musiałem do pierwszego półmaratonu, chociaż w zeszłym roku udało mi się zrobić trening na 25km, ale to jednak nie to samo.  Wyjazd do Poznania dzień wcześniej z uwagi na odbiór pakietu. Załapałem się na polskiego busa, niestety powrót już pkp chociaż lepiej wyszło, bo bylem 2 godz wcześniej niż polskibus w trójmieście.

sobota, 29 marca 2014

Nowy motywator

dieta_sprzetdNowy sprzęt zakupiony, Pół roku za nim chodziłem i choć wolałem inny kolor to jestem bardzo zadowolony. Prezent od żony wspaniały. Miałem już dość telefonu podczas biegu. chociaż na ramieniu sprawdzał się dobrze. Teraz zegarek na reku, łatwy dostęp do czasu, dystansu i wygoda.  Sprzęt po kilku biegach działa bez zarzutu, dokładność pomiarów biegu z satelity mi osobiście imponuje jak w przypadku gps z telefonu i aplikacji nike+ czy endomondo. Jutro mam bieg z cyklu "Z biegiem natury" i zobaczymy jak poradzi sobie z praca w terenie leśnym.

sobota, 8 marca 2014

Bieżnia poszła w ruch

bieznia-pure Nigdy nie myślałem, że biegi w terenie zamienię na bieżnię w klubie, tym bardziej w czasie gdy za oknem wiosna puka.  Ale kiedyś trzeba. Różnica kolosalna, łatwiej biega się po miękkiej bieżni, łatwiej dostosowuje się tempo i wiadomo otoczenie, muzyka a nawet TV, ale to jednak w terenie jest lepiej, świerze powietrze i lepsza satysfakcja po zakończeniu.

sobota, 8 lutego 2014

Bieg urodzinowy z rekordem w tle

celzdobyty     Na ten bieg przyznam się nie przygotowywałem się zbytnio, ot będzie to będzie, kolejna20140208_135916 impreza na 10k. Wiedziałem jednak z doświadczenia choć małego, że chcąc uzyskać lepszy czas trzeba solidnie pobiec bokiem niemalże na chodniku na pierwszych dwóch km i tak się stało. Tempo na początku 4'38 zrobiło swoje, potem już starałem się je utrzymywać co udało mi się niemalże do końca biegu. W Połowie, uwierzyłem, że mogę mieć wynik 46-48 i ciągnąłem tempo mimo wysokiej świętojańskiej.

niedziela, 26 stycznia 2014

Pierwsze zawody 2014

blog_zawodyDługo bez jakiegokolwiek wpisu, styczeń zleciał z jakimiś tam treningami ale od zawodów minęło ponad 2 miesiące.

Dziś 4 z 6 biegów Grand Prix 5km  Z Biegiem Natury.

Miejsce Gdynia las witomiński. Pogoda przerażała, już od kilku dni temperaturka nie schodziła z -10, i tym razem było dokładnie -10. Nie wyobrażałem sobie biegu w takiej temperaturze ale ... pojechałem, po drodze oczywiście śnieg zaskoczył drogowców i już przebrany pobiegłem sobie z parkingu CH Riviera na miejsce zawodów tuż za halą Sportowo-Widowiskową w Gdyni , sorry Gdynia Areną

czwartek, 2 stycznia 2014

Podsumowanie roku 2013

2013-12-22 16.44.23 Rok 2013 zacząłem dość leniwie, zresztą były to moje początki z bieganiem dopiero. na przekór z treningami karate ciężko było mi zmobilizować się do biegania w tygodniu.

Także miesiąc styczeń minął z zerową ilością przebiegniętych kilometrów. Luty rozpoczęty z małym treningiem na tydzień przed biegiem urodzinowym Gdyni. 6km w strasznym czasie 33:52 by w zawodach tydzień później pobiec 10km w niewiele lepszym czasie 52:07. Miejsce 1377 na 2240 miejsce akurat mało znaczące bo czas ważniejszy, niestety w gdyńskich imprezach ciężko będzie o życiówki z uwagi na wąskie ulice i tysiące startujących, więc mijać ich jest niewygodnie. Marzec to znowu odpuszczenie biegania kompletnie. By w kwietniu wystartować w mega trudnym biegu Gdynia Trail Running 10km po lesie z ogromnymi podbiegami dało czadu. Wynik całkiem sympatyczny 50:47 216miejsce na 336 startujących.

VIII Kongres Psychologii Sportu – relacja

fot. Kongres Psychologii Sportu Po raz ósmy odbył się Kongres Psychologii Sportu, ja miałem przyjemność brać w nim udział po raz drugi. ...