środa, 23 marca 2016

Zakończenie sezonu City Trail

DSC_0678W dniu wczorajszym  odbyła się ceremonia zakończenia cyklu City Trail 2015/16. W wypełnionej sali Pomorskiego Parku Naukowo-Technologicznego  zebrało się blisko 300 osób. Organizatorzy jak w latach poprzednich raczyli nas fajnie zmontowanym filmikiem, ceremonią wręczenia medali, nagród dla wszystkich kategorii wiekowych jak i dziecięcych.

poniedziałek, 21 marca 2016

Życiówka w domu

2016-03-19 14.21.06Poznanie fantastycznych ludzi przed biegiem, świetna atmosfera, bardzo dobra organizacja całej imprezy, pierwszy półmaraton w rodzinnym mieście ... czego chcieć więcej ?  Życiówki ! którą zrobiłem na własnym terenie co cieszy ogromnie ale mam nadzieję, że w tym roku jeszcze wskoczę na wyższy poziom. Półmaraton Gdynia przeszedł do historii jako świetnie zorganizowana impreza i tym sposobem przyszłoroczna impreza może liczyć na nie mniejsze zainteresowanie Polskich biegaczy/biegaczek/wózkarzy.

czwartek, 17 marca 2016

Twój pierwszy półmaraton

DSCN4766-001Każdy z Was kiedyś mówił ja to 1-2km nie przebiegnę gdy po namowie, kilku treningach już szperał w kalendarzu jak i gdzie zapisać się na pierwszy bieg uliczny 5 lub  10km.  Na pytanie  Półmaraton?  Nie dla mnie, nie dam rady... z czasem jednak oswajamy się z myślą, że to tylko 4x5km,  2x10km lub ambitniej nieco ponad 1x21km. Wszystko siedzi w naszych głowach, oczywiście ważne jest odpowiednie przygotowanie, poznanie naszego organizmu jak mu się biega w 2 godziny  a inaczej na maraton który trwa średnio 4 godziny biegu ! Tym razem zaczynamy sezon półmaratonów, jak to wiosną bywa. Nie jestem trenerem, nie jestem "fachowcem" ale moje 13 półmaratonów nauczyło mnie co nie co, by odpowiednio przygotować się na ten dystans i  tym chciałbym się debiutantom podzielić.

niedziela, 13 marca 2016

Życiówka gdyńskiej trasy City Trail

udalosieWracam do zdrowia, wiedziałem dzień wcześniej biegnąc treningowo 5km w 22minuty. Niedziela 11:00 zaplanowany ostatni bieg cyklu City Trail. Na gdyńskiej jednej z trudniejszych w Polsce tras. Postawiłem sobie cel zrobić życiówkę tej trasy bo czułem moc.

sobota, 12 marca 2016

Bieg i kąpiel Morsa

Powiedziało się A czas powiedzieć B. Chciało się morsować więc i trzebabyło wykąpać się w przeręblu. Okazja była choć niestety zabrakło lodu w wodzie . Bieg i kąpiel morsów w Garczynie k.Kościerzyny ściągnął do siebie blisko 500 fanów nie tylko zimnych kąpieli.

środa, 2 marca 2016

Tropem Wilczym rodzinnie

W blisko 160 miastach Polski i 9 miastach na świecie odbyły się 28 lutego biegi w ramach oddania hołdu żołnierzom polskiego podziemia antykomunistycznego i antysowieckiego działającego w latach 1944 – 1963 w obrębie przedwojennych granic RP oraz popularyzacja wiedzy na ten temat. Ja z rodzinką postanowiłem pobiec w Rumii gdzie pakiety były darmowe, przez co w biegu wzięło udział wiele rodzin z dziećmi nawet 3-5 letnimi.

VIII Kongres Psychologii Sportu – relacja

fot. Kongres Psychologii Sportu Po raz ósmy odbył się Kongres Psychologii Sportu, ja miałem przyjemność brać w nim udział po raz drugi. ...