Druga korona zdobyta

Udało się. Po zdobyciu pierwszej korony rok temu, powiedziałem chętnie zdobędę drugą. Plan jednak był taki, by pobiec w innych miastach niż poprzednie i tak jak w pierwszej koronie pobiegłem Poznań, Piła, Szamotuły, Grodzisk Wlkp,  Kościan tak tym razem wybrałem Warszawa, Grodzisk Wlkp, Wałbrzych, Gniezno, Kościan.

Inauguracja roku z City Trail

Inauguracyjny bieg poza treningami wypadł dopiero 17 stycznia. Czyli późno, choć w 2014r ten sam cykl  jeszcze pod nazwą Z Biegiem Natury w Gdyni otworzyli rok dopiero 26 stycznia. Teraz miało pójść z górki, jakoś styczeń  rozbiegany, zimowa aura, wreszcie prawdziwy bieg zimowy ze śniegiem w tle.

Znajdź w sobie motywację

Termin "motywacja"pochodzi od łacińskiego  movere, czyli "poruszać" i opisuje wewnętrzną siłę, która aktywuje  nas do bezpośredniego zachowania w określony sposób.  Motywacja jest niezbędnym składnikiem wyników sportowych.

Bieganie z GPS

Czasy biegania z gps chyba już weszły w fazę kulminacyjną. Zegarki z gps można kupić już od 300zł całkiem ciekawe i dobrej firmy a ja sam zaczynałem wcale nie tak dawno w listopadzie 2012r tylko i wyłącznie z endomondo.

Bieganie a morsowanie

Większość z nas na samą myśl o zimowej kąpieli  odczuwa gęsią skórkę. Dla niektórych samo wyjście na spacer przy minusowej temperaturze stanowi nie lada wyczyn.  Dla morsów kąpiel zimą oczywiście na powietrzu – to żaden problem. Dla morsów taka kąpiel to przyjemność i sposób na sprawdzenie siebie. Mamy dwie metody samoleczenia się choć jedna rózni się od drugiej bardzo. Sauna a krioterapia. W Saunie nagrzewamy organizm po czym szybko chłodzimy zimną wodą by naczynka szybko się pozamykały, by pozbyć się toksyn, oczyszcza skórę ... krioterapia z kolei ma na celu uodpornienie naszego organizmu, poprawę krążenia.

Plany na 2016 rok

Piąty rok biegania czas zacząć. Plany na rok 2016 są, tym razem nie ilość a jakość. Postaram się wybierać ciekawsze imprezy aczkolwiek nie odmówię sobie mniejszych biegów w małych miejscowościach czy tradycyjnie gdyńskich biegów górskich jak i city trail.